Unser Kursangebot auf einem Blick
Hoch im Kurs - CFV
Mit unserem Cardio-Fitness-Vital-Kurs (CFV) trainierst du im Verbund mit maximal 7 Mitstreitern unter Anleitung.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs bei den Krankenkassen .
8 schweißtreibende Einheiten für 120€
und das Beste:
DU bekommst bis zu 80% Geld zurück,
wenn DU den Kurs abschließt!
Welches Kursangebot ist für Sie das Richtige?Wir helfen Ihnen gern weiter.
AquaFitness & AquaAerobic
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Poolnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und anderen Hilfsmitteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
MedicalAquaCycling
MedicalAquaCycling verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Zu den unterschiedlichen Beinübungen kommt noch ein effektives Oberkörpertraining hinzu – so dass Sie in den Vorzug eines erfolgreichen Ganzkörpertrainings kommen – ganz ohne Muskelkater. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und sorgen für Rückenstärkung und -kräftigung. Die Bewegungen im Wasser bringen zu anregender Musik auch noch viel Spaß und wirken straffend auf Bauch, Beine und Po.
Bauch–Beine–Po
Der Klassiker: Gezielte Übungen kräftigen die Körperregionen Bauch, Beine und Po.
Kantaera®
KANTAERA® ist ein ganzheitliches Workout, welches das Herz-Kreislaufsystem verbessert, das Gleichgewicht und die Koordination in einem hohen Maße schult und eine Muskelkräftigung des gesamten Bewegungsapparates bewirkt.
Durch die perfekte Kombination von Tanz und kampfsportchoreographischen Bewegungen verknüpft KANTAERA® körperliche und mentale Fitness.
Ein ständiger Wechsel aus kurzen intensiven Belastungsphasen und optimal ausgerichteten Erholungsphasen machen KANTAERA® zu einem effizienten und effektiven Trainingskonzept.
Regelmäßiges Wiederholen präzise abgestimmter Bewegungsabläufe und geschulte Vermittlung korrekter Atemtechniken stehen im Focus von KANTAERA® . Ziele von KANTAERA® sind die Entwicklung des Körperbewusstseins, die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, um Körperstabilität, Körpersicherheit, Körperkontrolle aufzubauen bzw. langfristig zu erhalten. Damit verbunden sind mentale Ausgeglichenheit und allgemeines Wohlbefinden.
Alle aktuellen Termine und Kurse finden Sie hier:
Kinder-Yoga
In der heutigen Zeit werden Kinder schon sehr früh mit Stress, Leistungsdruck und einem verplanten Tagesablauf konfrontiert. Durch Haltungsschäden, Übergewicht, Konzentrationsschwächen usw. sind sie zum Teil in ihrem Wohlbefinden eingeschränkt. Während des Kurses haben die Kinder die Möglichkeit, unter Anleitung bewusst neue Bewegungsräume zu erobern, sich körperlich zu erleben und einen Ausgleich zu finden. Im Vordergrund steht der kreative, spielerische Umgang mit dem Körper. Die Kinder-Yoga-Stunde ist eine Mischung aus Yogaübungen, Entspannungs- und Aktivierungs-Methoden, Konzentrationsübungen, Geschichten, Gesang, Musik, Atemübungen und spielerischen Massagen.
(Kurs nur auf Anfrage)
Rückenschule
Gezielte Bewegungsübungen helfen Rückenproblemen vorzubeugen und bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, bieten wir Kurse für Erwachsene, Senioren, Kinder und Patienten mit Parkinson an.
NordicWalking
Nordic Walking kurbelt gezielt Kreislauf und Fettstoffwechsel an, verbessert Kondition und Beweglichkeit und schont dabei die Gelenke.
(Kurs nur auf Anfrage)
Osteoporose-Sport
Körperliche Bewegung und gezielte Belastung aktivieren den Knochenaufbau. Die Übungen fördern Kraft, Koordination und Gleichgewicht.
(Kurs nur auf Anfrage)
Alle aktuellen Termine und Kurse finden Sie hier:
Sport für Diabetiker und Patienten mit Herzerkrankungen
Dynamisches Kraft- und Ausdauertraining für Herz-Kreislauf, Koordination und Beweglichkeit, speziell auf Ihre individuelle Belastbarkeit und Indikation abgestimmt.
Sturzprophylaxe & Gleichgewichtstraining
Das Bewegungstraining fördert die Standsicherheit und reduziert das Sturzrisiko. Für mehr Selbstvertrauen und Bewegungsfreiheit im Alter. Mit speziellen Übungen auf verschiedenen beweglichen Geräten verbessern wir Schritt für Schritt Geschicklichkeit und Motorik.
Yoga
Kommen Sie zur Ruhe. Bauen Sie beim Yoga Verspannungen und Stress ab. Neben einer Verbesserung der Körperhaltung beugen Sie Beschwerden des Bewegungsapparates vor. Bringen Sie Ihre Energie im gesamten Organismus zum Fließen! Abgestimmt auf spezielle Bedürfnisse bieten wir Kurse für Schwangere, Rückbildungskurse mit Kindern, Yoga für Senioren und einen Kurs für Männer an.
Wassergymnastik
Aquagymnastik/Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Alle aktuellen Termine und Kurse finden Sie hier:
